FC2ブログ
12345678910111213141516171819202122232425262728293031
2018-10-07 (Sun)
「1週間のご無沙汰でした」・・・玉置宏・・・知らねえか!
右のふくらはも良くなったようなので強化練習にひさしぶりに参加!
今日のメニューはA:8000m、B:4000mのビルドアップ!

故障明けなので迷わずBメニュー!
アップ2キロ+体操+2次アップ2キロの後スタート、キロハチぐらいから最後はキロロクぐらいと思って走り出したが、入がキロナナ、次の1キロ20秒上げたところでふくらはぎに重だるさを感じたので終了した!
とりあえずトータルで6キロ走れた!

今日の練習
 6キロ  
   
今月のトータル
 6キロ/1日

今年のトータル
 648キロ/90日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-09-28 (Fri)
夕方ゆったりロードでジョグ!
ちょっとスピードを出したらまだ右のふくらはぎ痛みがあった!
まだ完治してないようだ!

またしばらく我慢!

今日の練習
 5キロ ジョグ 
   
今月のトータル
 69キロ/8日

今年のトータル
 642キロ/89日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-09-27 (Thu)
25日から2泊3日で京都へ行ってきました!
1日目
 伏見稲荷と東寺
 IMG_20180925_134759.jpg

IMG_20180925_135253.jpg

IMG_20180925_140940.jpg

IMG_20180925_141854.jpg

IMG_20180925_155828.jpg

IMG_20180925_155953.jpg

2日目は嵯峨野を散策!
竹林
IMG_20180926_101021.jpg
竹林の途中にある野宮神社
IMG_20180926_100010.jpg
天龍寺
IMG_20180926_103406.jpg

IMG_20180926_104926.jpg

IMG_20180926_112952.jpg

渡月橋、反対側は台風で損傷して工事中でした!
IMG_20180926_123347.jpg
トロッコ列車で宿のある亀岡へ!
IMG_20180926_145803.jpg

3日目
京都市内を少し歩いて早めに帰宅!
二条城 唐門
IMG_20180927_100149.jpg
二の丸御殿
IMG_20180927_100303.jpg

京都御所、初めて入りました!
南北1300m、広い
IMG_20180927_113735.jpg

IMG_20180927_120008.jpg

IMG_20180927_120107.jpg

IMG_20180927_120733.jpg

八王子は雨だったようですが、京都では降られることなくいい旅が出来ました!

今日の練習
 0キロ 
   
今月のトータル
 64キロ/7日

今年のトータル
 637キロ/88日
| その他 | COM(0) |
2018-09-23 (Sun)
今日の例会はグルメランでみなみ野のパン屋さん【パリール】、市役所から往復で12キロ!
右のふくらはぎはほとんど違和感も無くなったが、10日以上全く走っていないのでちょっと心配!
だめだったら途中で引き返すつもりで参加することにした!

ペースがゆっくりだったので何とか走り切れたが久しぶりだったのでへとへと!
再発しなくてよかった!

今日の練習
 12キロ 
   
今月のトータル
 64キロ/7日

今年のトータル
 637キロ/88日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-09-19 (Wed)
右ふくらはぎの肉離れから1週間!
3日目くらいから普段の生活では痛みはほとんどない!
で、今日は早足で歩いてみた!
ほんのわずかだが違和感あり!

今までの経験から今走ると再発しそう!
で、もう少し我慢!

今日の練習
 0キロ
   
今月のトータル
 52キロ/6日

今年のトータル
 625キロ/87日
| その他 | COM(0) |