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2017-05-20 (Sat)
一昨日の練習後、左ひざに痛みがあったので昨日は様子見で休養!
大したことはなさそうなので今日は軽くジョグ、走り出しに少し痛むが2キロも走ると痛みが無くなる!
あまり無理はできないのでぼちぼちやって行くしかないな!

今日の練習  
 8キロ ジョグ

今月のトータル
 96キロ/11日

今年のトータル
 641キロ/70日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-05-18 (Thu)
山中湖ロードレースまであと10日!
ここの所まともな練習をしていないのでちょっとまずい!
と云うことで今日はペース走!

レースの半分の距離を想定の(キロ5:20~30)ペースでどのくらい余裕があるか確認!
の予定だったが御陵をスタートしての入りが速すぎ、2.5キロ水無瀬橋を折り返してから予定のペースになったが、少し上っているので余裕なし!
本番では標高も高いし、もう少し抑えたほうがよさそうだ!
何しろ練習が出来ていないので!

昨日実家に行ってお袋の形見をもらってきた!
4枚一組
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甲斐駒早春
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今日の練習  
アップ 3キロ
7キロ ペース走 36:25(5:03、5:10、5:17、5:21、5:19、5:13、503)
ダウン 1キロ

今月のトータル
 88ロ/10日

今年のトータル
 633キロ/69日
| 練習内容 | COM(2) |
2017-05-16 (Tue)
今日はゆったりロード~富士森~散田~めじろ台~高尾警察~ゆったりロードコースをジョグ!

富士森競技場は少しずつ工事が進んでいます!
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野球場の南側
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上の広場
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体育館の裏!
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神社側はまだ整備がされていませんが、全部完成すればいいクロカンコースになりそうです!
ただ、下がコンクリート舗装なので足には優しくないかな!

今日の練習  
10キロ ジョグ

今月のトータル
 77ロ/9日

今年のトータル
 622キロ/68日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-05-14 (Sun)
今日はいつもの例会より30分早く市役所に集合して軽くジョグ!
その後、労政会館に移動して走ろう会の定期総会!
総会後に懇親会!
さらにその後、40周年記念行事実行委員会打ち上げ!
盛りだくさんで充実した1日でした!

今日の練習  
4キロ ジョグ

今月のトータル
 67ロ/8日

今年のトータル
 612キロ/67日
| その他 | COM(0) |
2017-05-12 (Fri)
今日はここにジョグで行ってきました!
個人のお宅のバラ園ですが一般に開放されています!
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タウン誌には200種類と載っていましたが、それほどあるとは思えませんでした!
時期をずらして咲くのかもしれません!
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今日の練習  
11キロ ジョグ

今月のトータル
 63キロ/7日

今年のトータル
 608キロ/66日
| 練習内容 | COM(0) |