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2019-02-10 (Sun)
今日は八王子夢街道駅伝!
補欠でエントリしていてサポーターをする予定だったが急遽4区のを走ることになった!
3週間前に肋骨を骨折して5日間走れず、そこから少しずつ走り出したので万全ではない!
幸いアンカーなので関門は無し、遅くてもゴールまでたどり着ければいいので気は楽!

アップをしているときは着こんでいたので寒さを感じなかったが、走り出すと向かい風で超寒くて2キロぐらいまではいいリズムに乗れなかった!
結果は4.1キロを20:33=ほぼキロゴペース、1月にインフルエンザにかかってしまった昨年とほぼ同じだった!
今日は走れただけで満足!

今日の結果
 アップ 3キロ
 4.1キロ 20:33
 
今月のトータル
 50キロ/6日

今年のトータル
 231キロ/24日
| レース結果 | COM(0) |
2019-02-07 (Thu)
日曜日に駅伝を走ることになったのでニューシューズで走ってみた!
アッパーのフライニットが柔らかいせいか踵がちょっと緩い感じ!
紐をきつめに締めると少し良くなったがズームフライの方がしっくりくる!

レースペースで走ってみた!
スピードは楽に出る感じだが体がついて行かない!
2キロの予定が1キロで終了!

今日の練習
 3キロ ジョグ
 1キロ 4:30
 2キロ ジョグ

今月のトータル
 43キロ/5日

今年のトータル
 224キロ/23日
| 練習内容 | COM(0) |
2019-02-05 (Tue)
今日は少し速めのジョグ!
むつみ橋から浅川を下って市役所まではキロナナ、そこから16号バイパスの先を折返し、9キロを51:30
市役所に戻ってむつみ橋までクールダウン!
昨日休養したのに体が重かった!

今日の練習
 12キロ ジョグ

今月のトータル
 37キロ/4日

今年のトータル
 218キロ/22日
| 練習内容 | COM(0) |
2019-02-03 (Sun)
昨年11月に購入したズームフライがいい感じなので、もう1足ナイキの靴を探していた!
1月にネットで注文したズームペガサス35は注文したサイズと違うものが来たので返品した!
その後ズームペガサスの評判を聞くとあまりよくない・・・かかとが緩くスリッパをはいてるみたいとのこと!
で、いろいろ調べて少し高いけどズームフライフライニットにした!

IMG_20190203_161230.jpg

ズームフライ・ベーパーフライの違い

【ズームフライ】
(ソール構造)ルナロンミッドソール+カーボン混ナイロンプレート
(アッパー)エンジニアードメッシュ

【ズムフライフライニット】
(ソール構造)リアクトミッドソール+カーボンプレート
(アッパー)フライニット

【ヴェイパーフライ4%】
(ソール構造)ズームXミッドソール+カーボンプレート
(アッパー)エンジニアードメッシュ

【ヴェイパーフライ4%フライニット】
(ソール構造)ズームXミッドソール+カーボンプレート
(アッパー)フライニット

ズームフライフライニットはヴェイパーと反発素材(カーボンプレート)が同じ、値段は1万円ほど安いのでお買いかも!
ミッドソールが違うのでヴェイパーより40gほど重いけど耐久性はヴェイパーより断然いいらしい!

今日の練習
 アップ 2キロ
 2.5キロ 13:17
 1キロ×2(5:19、5:08)
 ダウン 2キロ

今月のトータル
 25キロ/3日

今年のトータル
 206キロ/21日
| 練習内容 | COM(0) |
2019-02-03 (Sun)
今日もまだ肋骨が痛むので強化練習では一人自主練習!
荷物番を兼ねて市役所河川敷を徘徊!

今日の練習
ジョグ 10キロ

今月のトータル
 15キロ/2日

今年のトータル
 196キロ/20日
| 練習内容 | COM(0) |