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2019-02-10 (Sun)
今日は八王子夢街道駅伝!
補欠でエントリしていてサポーターをする予定だったが急遽4区のを走ることになった!
3週間前に肋骨を骨折して5日間走れず、そこから少しずつ走り出したので万全ではない!
幸いアンカーなので関門は無し、遅くてもゴールまでたどり着ければいいので気は楽!

アップをしているときは着こんでいたので寒さを感じなかったが、走り出すと向かい風で超寒くて2キロぐらいまではいいリズムに乗れなかった!
結果は4.1キロを20:33=ほぼキロゴペース、1月にインフルエンザにかかってしまった昨年とほぼ同じだった!
今日は走れただけで満足!

今日の結果
 アップ 3キロ
 4.1キロ 20:33
 
今月のトータル
 50キロ/6日

今年のトータル
 231キロ/24日
| レース結果 | COM(0) |
2018-11-17 (Sat)
今日は走ろう会8チームで京王駅伝に参加!
各チームでタイム申告し完走タイムとの誤差で順位を決める仲間内でのお楽しみ企画もあり楽しく走れました!
タイムは練習が全くできていないのでキロ5:20、5キロ26:40くらいがいいところだろうと予想!
チームでの集計をする時に26:30で申告した!
結果は26:27、上出来!

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今日の練習
 アップ 3キロ
 5キロ 26:27
 ダウン 1キロ 

今月のトータル
 64キロ/9日

今年のトータル
 809キロ/110日
| レース結果 | COM(0) |
2018-10-21 (Sun)
半年ぶりのレース、甲州フルーツマラソンを走ってきました!
いつも通りのアップをするも、今年のこれまでの走行距離わずか700キロ&この1週間の体調不良、おまけにアップダウンのきついコースと全く走れる気がしない!

途中で救急車のお世話になるわけにはいかない事情もあって今日は完走が目標!
ほとんど上るだけの5キロまではキロロク、そこからゴールまではキロゴで10.3キロを58:23で無事完走したが走り終わった後は両足が攣って悶絶!

それでも今日は走れてよかった!

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写真はかなえさん提供

今日の結果
 アップ 3キロ
 10.3キロ 58:23
  スタートロス 0:27
  3キロ    17:28
  5.3キロ 15:52
  6.3キロ  4:45
  7.3キロ  4:45
  8.3キロ  4:39
  9.3キロ  4:53
  ゴール    5:34      
    
今月のトータル
 73キロ/9日

今年のトータル
 715キロ/98日
| レース結果 | COM(0) |
2018-03-25 (Sun)
地元のレースで65歳以上男子と女子の5キロはスタートが10時45分と遅かったので9時過ぎに家を出た!
会場に着くとスタート準備をしていた10キロの部に出場のKanbaさんにお会いした!
体長イマイチと云っていたが年代が一つ上がっての初めてのレースで気合が入っている様子!
こちらは体調も気合もイマイチ!

3キロのジョグに100m流し3本のアップ!
定刻にスタート、前半は下り基調で予定通りのペース、1~2キロは割と楽でいい感じ、だったが3キロ過ぎからペースががっくりと落ちる!
今年に入って3月も終わりに近いというのに300キロも走れていないので当然と云えば当然!
練習不足で後半になると全く粘りが効かない!

それでも走ろう会の大声援を受けて楽しく走れ、リケンの詰め合わせもゲットできてラッキー!
次は「桃の里」、もう少し頑張ります!

今日の練習
 アップ 3キロ
 5キロ 25:38 年代別4位
  1キロ 4:56
  2キロ 5:00
  3キロ 5:05
  4キロ 5:18
  5キロ 5:18

今月のトータル
 88キロ/11日

今年のトータル
 272キロ/32日
| レース結果 | COM(0) |
2018-02-11 (Sun)
夢街道駅伝の結果はチーム123位、自分は4区4.1キロを20:26、キロゴ-4秒で区間149位、30人ぐらいに抜かれた!
もう少しいいタイムで走りたかったけどいまはこれで精いっぱい!
この調子では来週の青梅の50分切は絶望的!
1週間で1月の2週間のブランクを取り戻すのは無理なのでのんびり走ることにします!

今日の練習
 アップ 2.5キロ+100m流し3本
 4.1キロ 50:26
 トータル 7キロ

今月のトータル
 55キロ/7日

今年のトータル
 174キロ/19日
| レース結果 | COM(0) |