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2019-09-13 (Fri)
午前中、富士森へ行ってみた!
現在の様子
IMG_20190913_110256.jpg

サッカー場みたいだな!貸切が多くなりそう!
IMG_20190913_110511.jpg


今日の練習
 6キロ ジョグ 
 
今月のトータル
 60キロ/6日

今年のトータル
 1195キロ/141日
| 未分類 | COM(0) |
2019-09-02 (Mon)
東京マラソン都民枠は予想通り落選!
一般枠の抽選待ち・・・期待せずに待ちます!

今日の練習
 10キロ ジョグ
 
今月のトータル
 10キロ/1日

今年のトータル
 1145キロ/136日
| 未分類 | COM(0) |
2019-07-01 (Mon)
あっというまに半年が過ぎた、可もなし不可もなし!
今日はジョグの途中、市役所の河川敷でプチ筋トレ!
蒸し暑くて汗びっしょり!

今日の練習
 ジョグ+筋トレ 9キロ
 ダウン 1キロ

今月のトータル
 9キロ/1日

今年のトータル
 895キロ/98日
| 未分類 | COM(0) |
2019-04-17 (Wed)
今日は8キロのビルドアップを5:50からスタートして2キロごとに10秒上げる作戦!
だったが3キロ目に上げ過ぎて失敗!
5キロ目に目標の5:20になってしまい6キロでいっぱい!

終わりに100mの流しを入れたらふくらはぎに痛みが出てしまった!
要注意!

今日の練習
 アップ 2キロ
 6キロ ビルドアップ 33:18
   5:50、5,49、5:25、5:32、5:19、5:23
 流し 100m×5
 ダウン 2キロ
  
今月のトータル
 95キロ/9日

今年のトータル
 544キロ/59日
| 未分類 | COM(0) |
2019-03-30 (Sat)
今日は走ろう会のお花見!
その前に一応走る!
今日のメニューは5キロor10キロのペース走!
アップの後スタート、朝食後あまり時間が経っていなかったので最初の2.5キロはジョグペース!

ところがジョグの途中から左の股関節が痛み出した!
2.5キロでストレッチをして大丈夫そうなので走り出したがやはり具合が悪そうなので2キロで終了!
股関節はしばらく前からゆっくりジョグの時に痛みが出ていた!
走れないことはないが慢性化しているようで要注意!

お花見は朝のうちは少し寒かったが、昼ごろには暖かくなり楽しめた!
来週はお花見予備日・・・予備日は今日飲みきれなかった酒を処分するために設けてあるらしい!
と云うことで来週も花見の予定!

今日の練習
 アップ 2キロ
 ジョグ 2.5キロ
 2キロ 10:16(5:16、5:00)
 ダウン 0.5キロ
 
今月のトータル
 124キロ/15日

今年のトータル
 439キロ/49日
| 未分類 | COM(0) |