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2021-02-25 (Thu)
ジョグだけだと落ちた心肺機能もスピードも戻らないので、浅北ロードで1キロ2本!
5:30くらいでぜーぜー!
3日に1度くらいは少し強度を上げた練習をしていく!

今日の練習
 5キロ ジョグ+1キロ×2(5:40,5:27)
 トータル7キロ

今月のトータル
 116キロ/14日

今年のトータル
 154キロ/22日
| 練習内容 | COM(0) |















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