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2020-05-29 (Fri)
夕方浅北ロードへ!
キロロクくらいでペース走と思って走り出したが、入りの下りで5:53、折り返して上り5:59!
いい感じでコントロールできたと思ったが・・・

次の下りを上りと同じ体感で走ったら5:44!
一度上がったら落としたくないので、次の上り5:48!
5キロ目の下りも上りと同じ体感で走ったら5:37!
最後の上り1キロは少し頑張って5:26!

ビルドアップになってしまった!
川の下流に向かうのと上流に向かうほんのわずかなアップダウンがあるだけでコントロールが難しい!
昔はもう少しうまくコントロールできたのに、これも年のせい?

今日の練習
 アップ 2キロ
 6キロ ビルドアップ 34:29
 ダウン 2キロ

今月のトータル
 151キロ/18日

今年のトータル
 744キロ/75日
| 練習内容 | COM(0) |















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