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2020-03-21 (Sat)
今日の強化練習メニューはA:10キロ、B:5キロのペース走!
Bをキロ5:40で走ろうと思ったが、入りの2キロはキロロク近いのにきつくてビルドアップ走になってしまった!
トータルではきっちり5:40ペースだった!

今日の練習
 アップ 3キロ
 5キロペース走 28:19(5:48、6:00、5:43、5:24、5:24)
 100m流し×5
 ダウン 1キロ
   
今月のトータル
 128キロ/11日

今年のトータル
 419キロ/45日
| 練習内容 | COM(0) |















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