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2020-02-20 (Thu)
今日はインターバルかペース走かビルドアップか迷ったがい一番楽なビルドアップにした!
キロ6:00からスタートして7キロで5:30まで上げる軽めのメニュー!
少し速くなったが気持ちよく上げられた!

今日の結果
 アップ 1.5キロ
 7キロビルドアップ 39:28(6:00、5:50、5:47、5:37、5:36、5:21、5:17)
 ダウン 1.5キロ 
  
今月のトータル
 105キロ/12日

今年のトータル
 254キロ/30日
| 練習内容 | COM(0) |















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