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2020-02-16 (Sun)
今日は第54回青梅マラソン、第18回から故障の時以外は毎年走っている!
雪で中止が3回あったが30回くらいは走っていると思う!

昨日は強化練習があったが完全休養、以前はレース前日はジョグと1キロのペース走と云う型通りの調整をしていたが、年とともに前日の疲れが残るようになったので走らないことにした!
年寄りにはその方がいいようだ!

昨日、午後に用事が出来て前日受付に行けなかったので、朝は早めに家を出て東青梅でゼッケンを受け取り、走ろう会の集合場所へ行った!
1時間前からアップ開始、アップの時は雨は降っていなくて暖かく感じたのでTシャツで走ることにしたが、スタート前に降り出した!
ゼッケンが1000番台だったのでスタートしてからしばらくはのろのろペース!
最近の練習ではペース走も5キロ程度で10キロをまともに走っていない!
で、今日は前半を抑えていく作戦だったのでちょうどよかった!

前半抑えたのと後半は下り基調ということもあって後半は気持ちよく走れた!
先週は駅伝5.7キロを5:15/キロ、今日は10キロを5:21/キロまずまずの走りでした!
応援のみなさんありがとうございました!

今日の結果
 アップ 3キロ+100m×3
 10キロ 53:32(ネット)
  前半27:13
  後半26:19
 
今月のトータル
 85キロ/10日

今年のトータル
 234キロ/28日
| レース結果 | COM(0) |















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