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2020-01-11 (Sat)
今日の強化練習メニューは5~20キロのペース走!
5キロまでゆっくり入って、10キロを少しペースアップしてトータル15キロを走る予定でスタート!
5キロは30:10とほぼ予定通り!
調子が良かったので少しペースを上げていい気持ちで走っていたら7キロのところで右のふくらはぎに痛みが!

走っていると痛みが増してくる感じで筋肉を傷めたときの嫌な痛み!
走ると悪化するので即中止!
家に帰ってアイシングをしたが重だるい感じがある!
歩く時には痛みはないので軽い症状だが回復に時間がかかるかも!

今日の練習
 アップ 2キロ
 7キロ 41:20
 
今月のトータル
 61キロ/7日

今年のトータル
 61キロ/7日
| 練習内容 | COM(0) |















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