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2019-12-03 (Tue)
昨日は健康診断、血圧、心電図等の結果は去年と変わらず、血液検査の結果は後日!
今日は市役所まで1.5キロのアップジョグ、そこから浅川を下って中央線のガード下往復の10Kペース走!
市役所に戻って1.5キロのダウンジョグ!

今日の練習
 アップ 1.5キロ
 10キロ 55:05
 ダウン 1.5キロ

今月のトータル
 18キロ/2日

今年のトータル
 1559キロ/180日
| 練習内容 | COM(0) |















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