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2019-12-01 (Sun)
今日の強化練習メニューはA:10キロ、B:5キロのビルドアップ!
とりあえずAを選択、6:00で入って2キロごとに10秒上げる作戦!
だったが、8キロで終了!
好調は長く続かない!

今日の練習
 アップ 2.5キロ
 8キロビルドアップ 45:07(6:03、5:51、5:46、5:41、5:35、5:26、5:28、5:17)
 ダウン 1.5キロ

今月のトータル
 156キロ/16日

今年のトータル
 1541キロ/178日
| 練習内容 | COM(0) |















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