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2019-09-07 (Sat)
今日の強化練習メニューはA:400m(r200)×10のインターバル+1キロ、B:400m×6のインターバル!
とりあえずA、400mをキロゴペースでスタートするも暑さで4本で一休み!
その後2本追加でなんとかBメニューを消化!

今日の練習
 アップ 3キロ
 400m×6(1:59、2:05、2:04、2:02、2:13、2:06)
 ダウン 1キロ
 
今月のトータル
 30キロ/3日

今年のトータル
 1165キロ/138日
| 練習内容 | COM(0) |















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