毎日爺さん
生涯現役ランナーを目指して
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2019-08-31 (Sat)
今日の強化練習メニューは1キロ×5のインターバル!
5:30くらいで5本やろうと思ったが少し速かったのと、暑さがぶり返したので3本でギブアップ!
4本目も1キロ走るつもりでスタートしたが500mで終了!
5本目は500mにした!
今日で8月も終わり、9月はもう少し走りたいね!
今日の練習
アップ 3キロ
1キロ×3(5:20、5:20、5:08)
500m×2(2:42、2:20)
今月のトータル
127キロ/17日
今年のトータル
1135キロ/135日
5:30くらいで5本やろうと思ったが少し速かったのと、暑さがぶり返したので3本でギブアップ!
4本目も1キロ走るつもりでスタートしたが500mで終了!
5本目は500mにした!
今日で8月も終わり、9月はもう少し走りたいね!
今日の練習
アップ 3キロ
1キロ×3(5:20、5:20、5:08)
500m×2(2:42、2:20)
今月のトータル
127キロ/17日
今年のトータル
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