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2019-08-11 (Sun)
今日の例会メニューは清水公園リレー!
例会参加者を1チーム5~6人に組み分けして公園の周回コース1周900mを一人3回づつ駅伝形式で走る!
我がチームは5人編成だったので6人編成のチームと周回を合わせるため4回走ることになった!
1周を4:22~4:35で4回走ったら暑さでヘロヘロ!

今日の練習
 アップ 市役所~清水公園+公園周回2周・・・4キロ
 公園周回 900m×4
 ダウン 清水公園~市役所 2.2キロ
 
今月のトータル
 50キロ/7日

今年のトータル
 1057キロ/125日
| 練習内容 | COM(0) |















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