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2019-07-13 (Sat)
今日の強化練習メニューは400m×10のインターバル+1キロだったが400で足を使い切って1キロはパス!
今日、ゲスト参加のあのH瀬さんに「いい脚をしている」と褒められた!
が、午後からずーっとパソコンに向かっていたら、走っていたときはシュとしていた脚がむくんで丸たんぼのようになっていた(涙)

今日の練習
 アップ 2キロ+1キロ 
 400m×10(2:01、2:00、2:00、2:02、1:57、1:56、1:55、1:55、1:57、1:53)
 ダウン 1キロ
 
今月のトータル
 69キロ/8日

今年のトータル
 955キロ/112日
| 練習内容 | COM(0) |















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