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2018-12-26 (Wed)
今日はジョグの予定だったが気分に任せて8キロのビルドアップ!
仕上げに100mを5本!
だいぶ走れるようになった感がある!
今月は200キロ行きそう!

今日の練習
 アップ 1.5キロ
 8キロ ビルドアップ6:00⇒5:10 44:45
 100m×5
 ダウン 1.5キロ

今月のトータル
 169キロ/16日

今年のトータル
 1062キロ/134日
| 練習内容 | COM(0) |















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