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2018-11-23 (Fri)
今日はゆっくり走るつもりで家を出た!
入りは予定通りだったが、昨日と同じズームフライでつま先着地で走っていたらゆっくり走れなくて結果ビルドアップになってしまった!
6:40 ⇒ 5:20 で9キロまで、最後1キロのダウン!

今日の練習
 ビルドアップ 10キロ

今月のトータル
 102キロ/13日

今年のトータル
 837キロ/113
| 練習内容 | COM(0) |















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