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2018-10-07 (Sun)
「1週間のご無沙汰でした」・・・玉置宏・・・知らねえか!
右のふくらはも良くなったようなので強化練習にひさしぶりに参加!
今日のメニューはA:8000m、B:4000mのビルドアップ!

故障明けなので迷わずBメニュー!
アップ2キロ+体操+2次アップ2キロの後スタート、キロハチぐらいから最後はキロロクぐらいと思って走り出したが、入がキロナナ、次の1キロ20秒上げたところでふくらはぎに重だるさを感じたので終了した!
とりあえずトータルで6キロ走れた!

今日の練習
 6キロ  
   
今月のトータル
 6キロ/1日

今年のトータル
 648キロ/90日
| 練習内容 | COM(0) |















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