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2018-09-08 (Sat)
今日の強化練習は400m×10のインターバル+1キロ!
先週は途中でギブアップしたので今日はとりあえず400m10本をキロゴでこなそうと思ってスタート!
入りが速すぎると最後まで持たないので抑え気味に!

1本目はほぼ予定通り、上流に向かって走る2本目は1本目と同じ感覚で走ったら少し遅かった!
5本あたりから暑さもあってきつくなったが最後はペースを上げて終わることができた!
今日は400m10本でいっぱいいっぱいだったので最後の1キロはパス!

今日の練習
 アップ 1キロ+体操+2次アップ 2キロ
 400m(r200)×10 (2:01、2:05、2:00、2:00、1:57、1:59、1:54、1:58、1:51、1:51)
 ダウン 1キロ
  
今月のトータル
 47キロ/5日

今年のトータル
 620キロ/86日
| 練習内容 | COM(0) |















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