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2018-09-05 (Wed)
夕方、浅北ロードへ!
台風の影響はほとんど無し!
5キロを5:40/キロのゆたりペース走の予定で走り出したが5:30/キロと少し速くなって4キロでいっぱい!
スタミナもスピードもまだまだ!

今日の練習
 アップ 3キロ
 4キロ ペース走 21:57(5:32、5:29、5:34、5:22)
 ダウン 3キロ
  
今月のトータル
 29キロ/3日

今年のトータル
 602キロ/84日
| 練習内容 | COM(0) |















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