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2018-08-30 (Thu)
夕方、浅北ロードへ!
ここはゆったりロードに比べて人も自転車も少なくて、爺さんがヨタヨタ、ゼイゼイハアハアしていても見てる人もいないのでOK!
まわりを気にしなくていいのがいい!
これからスピード練習(たいしたスピードではないが)の時はここにしよう!

今日の練習
 アップ 3キロ 
 1キロ×2(5:15、4:57)+500m(2:20)
 ダウン 2キロ
  
今月のトータル
 126キロ/16日

今年のトータル
 573キロ/81日
| 練習内容 | COM(0) |















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