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2018-05-12 (Sat)
昨日3キロをキロ5:30で走れたので、今日の強化練習はBメニューの5キロを同じペースでと思って走り出した!
が、3.5キロを過ぎたところで右ハムの肉離れ再発!
昨日は痛みもなく問題なく走れたので治癒していたと思うのだが、修復した所の筋肉は弱いのかな?
レースが近いとつい無理をしてしまうが、もうちょっと慎重に行くべきだった・・・反省!

今日の練習
 アップ 3キロ
 3キロ 16:22(5:32、5:32、5:23)
 ダウン 1キロ

今月のトータル
 45キロ/8日

今年のトータル
 376キロ/49日
| 練習内容 | COM(0) |















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