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2018-03-10 (Sat)
今日の強化練習メニューは5キロor10キロのペース走!
4日ぶりの練習なので迷わず5キロ!
アップが1キロと少なめだったのでゆっくり入って後半上げる作戦!
練習してない割に走れた!

今日の練習
 アップ 1キロ
 5キロ 26:50(5:49、5:38、5:19、5:01、5:03)
 ダウン 1キロ

今月のトータル
 28キロ/4日

今年のトータル
 212キロ/25日
| 練習内容 | COM(0) |















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