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2018-01-06 (Sat)
今日は今年初めての強化練習でメニューは5キロから最長20キロのペース走!
今日も先日の走り初めのように、2.5キロジョグその後10キロを5:30/キロで行く予定だったが、走り出してみると体調イマイチ!
で、キロロクのグループに入った!

キロロクってペース走じゃなくてロングジョグだよね!
キロロクがペース走になる日もそう遠くはないか!

今日の練習
 アップ1キロ+体操
 15キロ 

今月のトータル
 55キロ/5日

今年のトータル
 55キロ/5日
| 練習内容 | COM(0) |















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