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2017-12-28 (Thu)
今日は浅北ロードでインターバル!
ここはゆったりロードと違って人も自転車もほとんど通らない!
台風後の補修で路面が綺麗に整備されトラック波並み!

コースは最高だが走りはイマイチ、5本の予定だったが3本で終了!

今日の練習
 3キロ ジョグ
 1キロ×3 (4:57、4:51、4:53)
 3キロ ジョグ

今月のトータル
 195キロ/18日

今年のトータル
 1684キロ/178日
| 練習内容 | COM(0) |















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