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2017-12-20 (Wed)
今日は昼前に少し頑張って走るメニュー!
500mインターバルを10本くらいと思って走り出したが、4本できつくなったので5本目から距離を半分の250mにした!
が、またきつくなってそれも4本で終了!
一人だと頑張りきれず妥協してしまう悪い癖!
まあ、少しずつ上げていければいいかな!

今日の練習
 アップ 3キロ
 500m×4(2:25、2:23、2:25、2:27)
 250m×4(1:10、1:05、1:04、1:01)
 ダウン 2キロ 

今月のトータル
 137キロ/13日

今年のトータル
 1626キロ/173日
| 練習内容 | COM(0) |















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