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2017-12-17 (Sun)
今日は走ろう会今年最後の特別練習会、特別練習会と云うのは第2、第4日曜日の例会、土曜日の強化練習以外の練習会!
色々な練習会、行事を入れるとほとんどの土日が走ろう会でつぶれてる感じ!
年寄りには毎週行くところがあって嬉しい限り!

で、今日のメニューは市役所~府中四谷橋往復の30キロLSD!
だったが、このところ長い距離を走っていないので、目標は20キロ!
スタートは朝飯がまだ消化しきれていなかったので最後尾からMakiさんのストーカー!
IMG_20171217_090234.jpg

6キロの長沼橋でMakiさんが「適当に折り返すので先に行ってください」と云うこので前を行く半ちゃんとアックンを追いかける!
追いついてしばらく一緒に走ったところでマハラジャさんが10キロの一番橋で折り返してきたのでそこで折り返し一緒に市役所まで、後ろについてウルトラランナーの走りをじっくり観察させてもらった!
バネを使わず、腰の位置が安定した超長距離に最適な走り!
平山橋にて、風が冷たかったがいい天気!
IMG_20171217_095906.jpg

市役所に戻ってから一番橋まで行かなかった分の1キロを河川敷で追加、20キロにした!
Makiさん、マハラジャさんありがとうございました、いい練習が出来ました!

今日の練習
 20キロ ジョグ 

今月のトータル
 122キロ/11日

今年のトータル
 1611キロ/171日
| 練習内容 | COM(0) |















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