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2017-12-13 (Wed)
今日はジョグの途中で1キロ×3、5:05~5:07のゆるゆるインターバル!
昨日ちょっと長めのジョグをしたので脚が重かった!
夢街道駅伝まで2カ月を切ったので少しはまじめにやらないとね!

今日の練習
 3キロジョグ+1キロ×3+5キロジョグ 

今月のトータル
 82キロ/8日

今年のトータル
 1571キロ/168日
| 練習内容 | COM(0) |















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