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2017-12-05 (Tue)
今日は練習らしい練習をしようと思って500mのインターバル!
10本の予定で走り出した、最初の3本くらいはいい感じだったが5本目できつくなって終了!
2:30くらいの緩いペースでこんな状態!
これが今の実力か~!

今日の練習
 アップ 3キロ  
 500m×5 2:30~2:24(つなぎ250m、1:30) 
 ダウン 1.5キロ 

今月のトータル
 24キロ/3日

今年のトータル
 1513キロ/163日
| 練習内容 | COM(0) |















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