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2017-11-23 (Thu)
10時ごろに雨が上がったのでジョグ!
結構な降りだったようでゆったりロードはところどころ水たまりができていた!

走り始めは脚が重くキロナナを超えるペース、3キロくらい走ると体が動くようになり最後は5:20まで上げて気持ちよく終了!
明日は午前中に健康診断がある、午後走る気持ちがあったら走ろうと思うが???

今日の練習
 10キロ ジョグ  
 
今月のトータル
 134キロ/14日

今年のトータル
 1467キロ/158日
| 練習内容 | COM(0) |















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