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2017-10-24 (Tue)
今日は久しぶりにキロゴのインターバル!
久しぶりなのでこんなもん!
御陵からの下りは楽だったが、3本目、水無瀬橋からの上りはこのペースでもきつい!
駅伝に向けて少しずつレベルアップしていきたいね!

今日の練習
 アップ 3キロ
 1キロ×3(4:57、4:54、4:52)
 ダウン 1.5キロ
 
今月のトータル
 42キロ/6日

今年のトータル
 1316キロ/143日
| 練習内容 | COM(0) |















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