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2017-09-14 (Thu)
走り始めは超重くて、今日もよろよろのジョグで終わりかと思ったが、少し走ると徐々に調子が出てきたので、流れに任せてビルドアップ!
走り終わってからクールダウンを兼ねてゆったりロードの野草を見て歩いたけど名前がなかなか覚えられない!
とりあえず、ツルボは覚えた・・・明日になったら忘れてるかも!

今日の練習
 7キロ ビルドアップ  6:36⇒6:18⇒6:00⇒5:39⇒5:24⇒5:09⇒4:59
 ダウン 1キロ 

今月のトータル
 85キロ/9日

今年のトータル
 1197キロ/129日
| 練習内容 | COM(0) |















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