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2017-09-09 (Sat)
今日は湿度も低く風もあってさわやかな陽気と思ったが走ると結構暑かった!
本格的な秋はまだ先だな!

強化練習メニューは浅北ロードでの400mインターバル+1キロ!
先週の500mよりは少しだけ速くと頑張ったので最後の1キロはよれよれだった!

今日の練習
 1次アップ1キロ+体操+2次アップ2キロ
 400m×10(r200) 1:48~1:54
 1キロ 5:07
 ダウン 1キロ
 トータル10キロ
 
今月のトータル
 67キロ/7日

今年のトータル
 1179キロ/127日
| 練習内容 | COM(0) |















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