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2017-08-30 (Wed)
夕方、今にも降り出しそうな雲行きだったが、明日もあめの予報なので走りに出た!
少しパラパラアきたがほとんど降られることはなかった!

走ろう会の夏合宿でアップダウンの多いところを走ったせいか、翌日に右の膝裏の筋に突っ張る感じがあったので2日間休養!
しっかり休んだので今日は走り始めは軽く、いい感じでビルドアップできたがクールダウンのときになって膝裏に張りが出てきた!
まあ、大したことはなさそう、単なる疲れだろう!

今日の練習
 10キロ ビルドアップ キロ 6:00⇒5:00
 
今月のトータル
 150キロ/15日

今年のトータル
 1112キロ/122日
| 練習内容 | COM(0) |















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