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2017-07-12 (Wed)
夕方4時前にほんの一時雨が降った!
6時過ぎに走りに出たが、降り足りなかったのであまり涼しくはなかった!
それでも日中よりには少しまし!

土曜日のスピード練習の後左の膝に痛みがでた!
以前から胡坐をかくと痛みがあったので負荷のかかる練習で少し悪化したようだ!
翌日の例会でも走り初めに痛みがあった、しばらく走っていると痛みが引いたので大したことはないようだが要注意!
で、今日はゆっくりジョグ!

今日の練習
 ジョグ 8キロ
 
今月のトータル
 64キロ/7日

今年のトータル
 891キロ/97日
| 練習内容 | COM(0) |















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