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2017-07-09 (Sun)
今日の走ろう会例会は涼を求めて小宮公園のクロカン走!
だが、市役所から公園までの往復の浅川河川敷の道ははカンカン照り!
練習リーダーの指示で、公園内は30分or50分を各自チョイス!
帰り道の余力を残しておくため迷わず30分!

熱中症注意報が出ているときは無理は禁物!
なんとか全員無事に市役所に帰還しました!

今日の練習
 ジョグ 11キロ
 
今月のトータル
 56キロ/6日

今年のトータル
 883キロ/96日
| 練習内容 | COM(0) |















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