12345678910111213141516171819202122232425262728293031
2017-06-24 (Sat)
今日の強化練習は浅川左岸でのA:10キロorB:5キロペース走!
迷わずBを選択したが、4キロでいっぱい!
暑かったので無理をしないでそこで終了!

今日の練習
 アップ 2キロ
 4キロ 20:57(5:11、5:19、5:10、5:17)
 1キロの折り返しコース、川の下流に向かう1キロと折り返してからの1キロでは7~8秒差がある!
 ダウン 2キロ

今月のトータル
 112キロ/13日

今年のトータル
 801キロ/88日
| 練習内容 | COM(0) |















管理者にだけ表示を許可する