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2016-11-21 (Mon)
3日間休んでしまったので、今日は3時間の予定で走り出したが、2時間半でギブアップ!
ちょっと休みすぎだな!
土曜日に東京マスターズロードのハーフを走り、その後はホノルルまで、筋肉にあまり負担をかけないように短めのペース走とLSDで調整!
故障と風邪には絶対ならない!

今日の練習
 25キロ
 
今月のトータル
 143キロ/11日

今年のトータル
 2262キロ/177日
| 練習内容 | COM(0) |















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