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2016-11-17 (Thu)
昨日は庭仕事で疲れてランはお休み!
今日は坂道インターバル200m×5!
御陵の坂でやろうと思ったらケヤキの枝の伐採作業中だったので、長房団地西側の坂を使用!
筋肉にはいい刺激になったかも!
後はぼちぼちジョグ!

今日の練習
 ジョグ 20キロ
 
今月のトータル
 118キロ/10日

今年のトータル
 2237キロ/176日
| 練習内容 | COM(0) |















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