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2016-10-30 (Sun)
今日は軽めのつなぎジョグ、寒くなったので長袖、にジャージのパンツ!
明日は調子がよさそうだったらロング走の予定!

ホノルルまでにあと何ロング走が出来るかな?3回はやっておきたいね!
直前まではできないし、最終は3週間前まで!
2週間前にハーフのレース!
1週間前に10キロのペース走で仕上げの予定!

今日の練習
 7キロ ジョグ
 
今月のトータル
 247キロ/19日

今年のトータル
 1889キロ/165日
| 練習内容 | COM(0) |















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