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2016-10-29 (Sat)
今日の強化練習メニューは5000mのタイムトライアル!
久しぶりにメニュー通りの練習をこなせた!

タイムトライアルだったが、ホノルルまで一月ちょっと、ここで故障すらわけにはいかないので入は慎重に!
その後も無理に脚に力を込めることはしないでリズム良く走ることを心掛けた!
結果は気持ちよく走った割にはまずまず!

今日の練習
 アップ3キロ
 5000m 24:19
  1000m 4:54
  2000m 4:51
  3000m 4:51
  4000m 4:51
  5000m 4:52
 
今月のトータル
 240キロ/18日

今年のトータル
 1882キロ/164日
| 練習内容 | COM(0) |















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