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2016-10-13 (Thu)
腰の痛みは普段の生活では全く感じない程度になったが、今日のLSDでは後半に少し痛みがあった!
腰をかばって走っているせいか背中の筋肉に張りがある!
ストレッチをしっかりやっておこう!

日曜日はアップダウンのあるコースでのレースだがあまり無理はできないな!

今日の練習
 20キロ LSD 140分
 
今月のトータル
 140キロ/9日

今年のトータル
 1782キロ/155日
| 練習内容 | COM(0) |















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