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2016-09-29 (Thu)
走り込みのレベルがなかなか上がらない!
『余裕が出来てから次のステップへ』が走り込みの基本だが、基本通りやってるとホノルルに間に合いそうもない!
で、今日は何が何でも3時間!

今までの経験では『ぼろぼろになるまで』を何回かやるとだんだん余裕が出てくる!
年なんで過去の経験がそのまま活かせるかわからないが、あと、2か月ちょっと、今回もその手で行く!

今日の練習 
 180分 LSD 27キロ

今月のトータル
 221キロ/16日

今年のトータル
 1647キロ/146日
| 練習内容 | COM(0) |















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