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2016-09-02 (Fri)
昨日休養にしたので、9月のランは今日からスタート!
朝晩はだいぶ涼しくなってきましたね!
ただ日が落ちるのも早くなって午後6時半を過ぎるとゆったりロードは懐中電灯が要ります!

アップ2キロの後、快調走8キロ 44:35、ダウン2キロ!

今日の練習
 アップ 2キロ
 8キロ 44:35
 ダウン 2キロ

今月のトータル
 12キロ/1日

今年のトータル
 1439キロ/131日
| 練習内容 | COM(0) |















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