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2016-08-14 (Sun)
今日の例会メニューは恒例の清水公園リレー!
市役所から自転車or徒歩で公園まで移動!
1周850mのコースをチーム分けして各自3回走る!
今日は例年に比べ涼しく走りやすかった!

終了後は市役所に戻り有志で中華やへ!
家に帰って夜の女子マラソン観戦に備えて昼寝!

今日の練習
 アップ2周
 850m×4
  ① 4:24
  ② 4:22
  ③ 4:24
  ④ 4:18  

今月のトータル
 101キロ/10日

今年のトータル
 1281キロ/121日
| 練習内容 | COM(0) |















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