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2016-04-18 (Mon)
今日はS+少しだけL&D、
半分は走ったところで右のふくらはぎにいやな痛みを感じたので後半は超Sで!
この超Sが結構つらい!
いつも自分の楽なリズムで走ってしまうが、フルのためにはこういう練習も大事なんだな!

今日の練習
 15キロ 100分 LSD 

今月のトータル
 107/10日

今年のトータル
 541キロ/53日
| 練習内容 | COM(0) |















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