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2016-01-29 (Fri)
今晩は雪らしいし、今日走らないと3連休になってしまいそうなのでそれはまずい!
で、雨模様だったがいつもより早めの小雨のうちに走りに出た!
昨日の休養が効いて今日は体が軽かった!

1キロキジョグの後5キロのビルドアップ!
気持ちよく走れました!

今日の練習
 アップ 1キロ
 5キロビルドアップ  5:55⇒5:32⇒5:16⇒5:08⇒4:54
 ダウン 2キロ

今月のトータル
 161キロ/14日

今年のトータル
 161キロ/14日
| 練習内容 | COM(0) |















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