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2016-01-11 (Mon)
今日も新年の走ろう会恒例、「青梅試走会&梅の湯」、23名の参加でした!
青梅は10キロにエントリーしているので30キロはパス!
10キロジョグで行って帰りはペース走!

下りなのに思った通りにあげられず!
まあ、病み上がりだからしゃないか!

そこ後は梅の湯で懇親会!

今日の練習
 アップ 1キロ
 ジョグ 9キロ 6:00/キロ
 8キロ ペース走 42:40 5:20/キロ
 ダウン 2キロ

今月のトータル
 60キロ/5日

今年のトータル
 60キロ/5日
| 練習内容 | COM(0) |















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