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2015-12-20 (Sun)
今年最後の特別練習会、市役所~府中四谷橋往復の30キロLSD!
だったが、長い距離のレース予定もなく、長い距離の練習もしていないので30キロは無理!
で、今走れそうな20キロ、市役所から一番橋の往復にした!

往きはキロロク、帰りはそれより10秒ほどあげて、天気も良かったので気持ちよく走れた!

今日の練習
 ロングジョグ 20キロ  120分

今月のトータル
 141キロ/14日

今年のトータル
 1911キロ/193日
| 練習内容 | COM(0) |















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