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2015-11-09 (Mon)
膝の殆ど治ったので練習再開!
1キロゆっくり走った後、股関節の具合を確かめながらビルドアップ!
キロ 6:20⇒5:30⇒4:48

まだ、少し違和感はあるが今までのような痛みはなく気持よく走れるレベルなった!
ただ、夜中に痛だるいというか重だるい嫌な感じで目が覚める事がある!
完治までもう少しの感じ!
夕方、電気椅子!T石さんが先客で来ていてその後の椅子に!

今日の練習
 6キロ  

今月のトータル
 16キロ/2日

今年のトータル
 1636キロ/165日
| 練習内容 | COM(0) |















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